Осінь. Депресія

У Дніпропетровську вирують осінні депресії. Такий діагноз щороку ставлять близько трьом відсоткам населення світу. Похмура погода, дощі, скорочення світлового дня – все це негативно впливає на психіку та здоров”я людини. Пригніченість, погані самопочуття й настрій, болі у шлунку – типові ознаки осінньої депресії. Як долати неприємні симптоми цієї хвороби та наскільки небезпечна депресія, – з”ясовувала наша кореспондентка. Нестача сонячних променів та зміна погодних умов, – це основні причини пригніченого настрою, вважають медики, а, як результат, виникнення депресії. Першими депресії піддаються діти, жінки середнього віку та пенсіонери. Також вважається, що до сезонних коливань настрою схильні люди з “тонкою” психікою, а також ослаблені стресами, незадоволені життям та фізично й психічно нездорові. Між тим, осіннє погіршення настрою може бути різним – від легкого відчуття неспокою до повної неможливості щось робити. Часто депресія протікає у прихованій формі, коли людина не підозрює про свій недуг. На душевний розлад тоді можуть указувати інші фактори. Як висловлюються медики, коли мовчить душа, починає говорити тіло. З цим можна боротись самотужки, але якщо такий стан буде тривати більше двох тижнів, лікарі радять звернутись за допомогою до психотерапевта, який назначить легкі антидеприсанти. Лікувати ж себе можна чимось приємним. Наприклад музикою, улюбленими книжками. Дієтологи радять їсти більше бананів, сиру та шоколаду. Непогано підбадьорюватись й природними стимуляторами – трав’яним чаєм, відваром шипшини, вживати якомога більше свіжих фруктів та овочів. Допомагає в таких випадках і настоянка елеутерокока. І все ж таки медики зізнаються: попередити виникнення депресії неможливо, а те, що людина переживає неприємні відчуття, це не тільки природньо, а й корисно для психічного імунітету.