У християн східного обряду почався Великий піст
Триватиме він до 18 квітня включно. Священники та медики нагадують: піст – це не звичайна дієта, тож підходити до нього потрібно відповідально. Яких правил дотримувати та що їсти – ми зібрали поради експертів. Дивимось.
Пані Валентина вірянкою стала ще понад двадцять років тому. Тоді ж стався її перший Великий піст, якого вона дотримується щороку. Жінка каже: він зовсім не про їжу.
Погоджуються з пані Валентиною і представники духовенства. Запевняють: Великий піст – це, в першу чергу, відмова від злих справ та боротьба із власними слабкостями.
Отець Сергій каже: піст – час для фізичної та духовної праці. Вірянам роботу рекомендує поєднувати з молитвами. А в харчуванні відмовитися від риби, м’яса, молочних продуктів та яєць. А ще приборкати й інші бажання.
Священники підкреслюють: дотримуватися посту слід залежно від можливостей свого здоров’я. Харчуватися скромно, але не морити себе голодом. З цієї думкою погоджуються й лікарі. Кажуть: перед початком слід пройти обстеження. Обмеження в їжі вводити поступово, й харчуватися маленькими порціями 4-5 разів на добу.
Утримуватися від посту лікарі радять дітям, вагітним, жінкам, що годують груддю, людям, які займаються фізичною працею, хворим на анемію та розлади шлунково-кишкового тракту.
Виходити з посту медики також радять поступово. По його завершенню не варто одразу наїдатися важкою їжею. Великдень, який цього року припадає на 19 квітня, не повинен стати кошмаром для вашого шлунку.